أسباب التحدث اثاء النوم

أسباب التحدث اثاء النوم

التحدث اثناء النوم مشكله واليكم حلولهاا

يتحدث بصوت عال وكأنه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسألته عما كان يحلم
يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!

وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول ..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي
ويقول لك انا صاحي ..!
وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم
وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!

وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟
قول لك متى ؟ هل ايقظتني اليوم ؟هل حدثتني اليوم ؟

وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج

ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد
وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان
التبول اللإرادي ، المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها

عليكْ بـ الآتيْ

1- التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2- ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3- ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4- ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5- تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم



6- تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه
اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7- تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8- الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9- الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10- التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن
كي يحمي العينين من التعرق ايضا


11- الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها
13- الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14- تجنب إتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين
من تناوله على الاقل
15- قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات او اقراء آيات السكينه
اتمني لكم نوما هادياااا واحلام سعيدة

المصدر: منتديات مضايف بلدة الغبره

---

Hsfhf hgjp]e hehx hgk,l

احياناً التحدث اثناء النوم يطلع فضاايح ههههههه

مشكووووووره على طرحك النافع ام مشعل
كما عودتيناً دوماً

ماننحرم جديدك

ام مشعل

التحدث اثناء النوم ينبلع رغم ما فيه من أحراجااااات أحيانا


لكن الطامة الكبرى هي


المشي أثناء النوم


حيث انه احد أهل الغبرة مات بسبب ذلك


كان يمشي ليلاً أثناء النوم ثم سقت من على سطح المنزل



أحترامي

اختي صاحبه السمو

وفعلا كل المستخبي يبان واحسن

واشكر تواجدك وحضورك بصفحتي

دمتي بودي واحترامي

اخي الزير

هو مصيبه المشي بس ان كنت تكرهه افتح الباب وخله يولي

يعطيك العافيه علي مرورك

ههههههههههههههه


والله معك حق ام مشعل


احترامك

اشكرك على الملعومه الطيبه

وكما عودتينا دوما

شا كرلج يالانيقه على هالموضوع الطيب

تقبل مروري

__ أبو صباح __

اسعدني مرورك وتطلعك علي موضوعي


وابداء الرائ فيه

سلمت يدااك ابو صباح


بس حلوه منك(((اللملعومه )))

مشكور اختي ام مشعل

يعــطيــك العاافيه

ابو ماايا