منتديات مضايف بلدة الغبره - أسباب التحدث اثاء النوم

التحدث اثناء النوم مشكله واليكم حلولهاا

يتحدث بصوت عال وكأنه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسألته عما كان يحلم
يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!! http://www.kulifi.com/v/images/smili...us_Img0663.png

وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول ..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي
ويقول لك انا صاحي ..! http://www.kulifi.com/v/images/smilies/8lb.gif
وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم
وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!

وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم ؟؟
قول لك متى ؟ هل ايقظتني اليوم ؟هل حدثتني اليوم ؟

وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج http://www.kulifi.com/v/images/smilies/36.gif

ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد
وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان
التبول اللإرادي ، المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها

عليكْ بـ الآتيْ http://www.kulifi.com/v/images/smilies/8lb.gif http://www.kulifi.com/v/images/smilies/a36.gif

1- التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2- ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3- ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4- ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5- تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم

6- تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه
اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7- تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8- الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9- الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10- التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن
كي يحمي العينين من التعرق ايضا

11- الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها
13- الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14- تجنب إتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين
من تناوله على الاقل
15- قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات او اقراء آيات السكينه
اتمني لكم نوما هادياااا واحلام سعيدة

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayatd4866629b0.gif