يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!

ويقول لك انا صاحي ..!

ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج

عليكْ بـ الآتيْ

10- التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن
كي يحمي العينين من التعرق ايضا


11- الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها
13- الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14- تجنب إتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين
من تناوله على الاقل
15- قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات او اقراء آيات السكينه
اتمني لكم نوما هادياااا واحلام سعيدة

Hsfhf hgjp]e hehx hgk,l